Режим работы:
С понедельника
по пятницу
08:00-19:30

koalamama_yanino
vk.com/koala55
+7 (911) 097-00-95
Заказать обратный звонок

Можно ли детям заниматься йогой и с какого возраста?

Польза йоги для малышей
Йога представляет собой смесь самых разнообразных духовных, физических и психических практик. Регулярные занятия йогой помогают обрести не только здоровое тело, но и способствуют душевному равновесию и открытию в себе новых возможностей.

Польза йоги для малышей

Йога в настоящее время находится на пике популярности не только у взрослых, но и у детей. Любой уважающий себя центр занятий йогой предлагает посетителям специальные занятия для малышей.
Но возникает вопрос: детская йога – это просто современный тренд или польза для здоровья? Что такое детская йога?
Часто йогу относят к гимнастике, предназначенной для правильного развития и укрепления различных групп мышц, а также для предотвращения искривления позвоночника. Йога помогает детям развивать гибкость и эластичность мышц и суставов.

Вам может быть интересно

string(12) "Детская йога"
string(21) "Танцевальная аэробика"
string(11) "Хореография"

Йога для детей — это комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая призвана развивать физическую сторону ребенка. Упражнения подобраны не просто так - каждое из них имеет наиболее сильное влияние на определенную группу мышц. Отдельным вопросом занятий йогой стоит тема дыхательной гимнастики. Грамотный инструктор по йоге обязательно научит маленьких подопечных глубоко дышать, дабы снабдить организм кислородом. Занятия йогой помогают расширению и укреплению грудной клетки. Еще один положительный эффект от йоги – это расслабление. Йога помогает снизить усталость и избавиться от проблем гиперреактивности и засыпания. Из этого всего следует, что детская йога помогает укрепить организм ребенка, благодаря чему улучшается самочувствие и иммунитет.

Подходящий возраст

Йога для детей в Спб Ни один специалист не скажет Вам точный возраст, начиная с которого ребенку рекомендуется заниматься йогой. Эта тема пока обсуждается различными специалистами, которые еще не пришли к единому выводу. Некоторые йога-центры приглашают даже совсем маленьких посетителей, начиная трех лет, несмотря на то что детский организм далеко не всегда может справиться с нагрузкой. Также существуют мнения, что начинать заниматься йогой желательно лишь с 12 лет. Существуют комплексы упражнений, специально-разработанные для детей младшего возраста, которые несомненно окажут положительное влияние на здоровье ребенка. Но несмотря на это, родителям таких маленьких деток нужно посетить выбранный йога-центр и лично поговорить с инструктором по йоге о программе занятий или даже поприсутствовать на тренировке ребенка. Наибольший положительный эффект детская йога способны оказать на учеников младших и средних классов, так как в этом возрасте начинают зарождаться признаки последующих проблем с позвоночником.

Требования к занятиям

Преимуществом детей перед взрослыми при занятиях йогой является их большая пластичность, благодаря чему они могут выполнять асаны достаточно легко. Даже при этом, выполнение упражнений должно происходить под строгим руководством тренера. Поэтому для занятий йогой хотя бы в первые дни лучше подобрать специализированный центр, а не практиковаться дома одному.

Продолжительность занятия должна быть в пределах одного часа. Для детей до 11-12 лет занятия по йоге лучше организовывать в форме игры, чтобы заинтересовать малышей. Особых ограничений, препятствующих занятиям детей в йога-центре не существует. Но все-таки стоит перестраховаться и перед тем, как записаться на йогу, сначала нужно посетить педиатра и получить разрешение на занятия йогой. Необходимо также знать, что если у Вашего ребенка уже есть какие-либо травмы, то необходимо заранее предупредить тренера по йоге.

Статьи, которые могут Вам понравиться

Польза йоги для детей

Влияние двигательной активности на развитие ребенка

Как выбрать детскую секцию по возрасту и характеру?


Посмотреть расписание занятий «Можно ли детям заниматься йогой и с какого возраста?»

backВернуться к списку

Записаться на пробное занятие в КoalaМama

14.08.2017

Аренда зала

Предлагаем залы в аренду для мероприятий Далее